Menu
Kontakt Ulubione Szukaj
Jak dbać o skórę twarzy po 30.?

Kiedy miałaś dwadzieścia lat, twoja skóra potrafiła dużo znieść – niedomyty makijaż, wystawianie na słońce, brak regularnej pielęgnacji. Niestety, im bardziej zbliża się granica 30. urodzin, tym mocniej możesz odczuć, że te czasy się skończyły. Nie wystarczy już tylko lekki krem nawilżający – trzeba się bardziej postarać, by uniknąć pojawiania się oznak starzenia. Jak dbać o skórę po 30. roku życia? Kiedy zacząć stosować krem przeciwzmarszczkowy? Jak powinna wyglądać codzienna pielęgnacja cery trzydziestolatki?

Skóra po 30. roku życia – jak się zmienia?

Wiele kobiet nie zdaje sobie sprawy, jak bardzo zmienia się ich skóra w okolicach 30. urodzin. Zwykle zauważają, że wymaga innej pielęgnacji dopiero, gdy na twarzy pojawią się pierwsze zmarszczki mimiczne, których trudno jest się później pozbyć bez pomocy medycyny estetycznej. Warto więc zacząć prawidłowo dbać o skórę, zanim dostrzeżemy oznaki starzenia, tak by opóźnić ich występowanie. Do tego konieczna jest jednak wiedza na temat procesów i zmian, jakie wraz z wiekiem zachodzą w organizmie.

Najważniejszym z nich jest spadek poziomu estrogenu. Jesteśmy „zaprogramowane” do prokreacji około 20. roku życia i to wtedy produkcja hormonu jest najwyższa w całym naszym życiu. W okolicach trzydziestki jego poziom zaczyna jednak spadać, co z kolei wpływa na:

  • osłabienie elastyczności skóry – estrogen wpływa na stymulację syntezy kolagenu i elastyny. Im niższa produkcja tych cennych białek, tym słabsze jest napięcie skóry i jej sprężystość. Stąd większe narażenie na powstawanie zmarszczek mimicznych po tym, jak robimy grymasy, uśmiechamy się lub marszczymy czoło;
  • spadek zdolności regeneracyjnych – osłabiona produkcja elastyny i kolagenu zmniejsza zdolność odnowy komórek. Podrażnienia dłużej się leczą. Możemy też zaobserwować, że skóra wolniej powraca do naturalnego wygładzonego stanu po tym, jak obudzimy się rano z odgnieceniami od poduszki;
  • obniżenie odporności na działanie czynników zewnętrznych – spadek produkcji estrogenu negatywnie wpływa też na warstwę lipidową skóry, która jest naszą naturalną obroną przed zanieczyszczeniami z powietrza, dymem papierosowym czy promieniowaniem UV. Te wszystkie czynniki stają się dla cery dużo bardziej destrukcyjne, przyspieszając procesy starzenia;
  • utratę naturalnego blasku i spadek nawilżenia – ubożenie warstwy lipidowej i spowolniona praca gruczołów łojowych sprawiają, że skóra matowieje i możemy zauważyć zniknięcie tak zwanego młodzieńczego blasku. Cera staje się coraz bardziej narażona na przesuszenie, co również przyspiesza powstawanie zmarszczek.

Jednak nie należy się załamywać. Odpowiednia pielęgnacja może przywrócić twarzy zdrowy i promienny wygląd oraz spowolnić pojawianie się oznak starzenia. Musimy tylko zmienić dawne nawyki i postawić na kosmetyki o zupełnie nowych właściwościach.

Codzienna pielęgnacja twarzy po 30. – jakie kosmetyki są potrzebne?

W wieku 20 lat do prawidłowej pielęgnacji wystarczył lekki krem nawilżający i kosmetyki chroniące przed promieniowaniem UV. Jednak po 30. konieczne jest wprowadzenie znacznie większej liczby produktów:

  • serum pod krem – ma wysokie stężenie substancji odżywczych i wspomaga wchłanianie cennych składników zawartych w kremie;
  • kremu na dzień – pełni funkcję ochronną (której nie spełnia wystarczającym stopniu osłabiona warstwa lipidowa). Zabezpiecza skórę przed słońcem (filtr UV), zanieczyszczeniami i wolnymi rodnikami. Ma także właściwości matujące i napinające, które pomagają ukryć ewentualne pierwsze oznaki starzenia;
  • kremu pod oczy – skóra pod oczami jest inna niż na całej twarzy, gdyż praktycznie nie ma pod nią tkanki tłuszczowej. Z tego względu jest narażona na najszybsze starzenie się. Dlatego wymaga dedykowanej pielęgnacji. Ponadto po 30. roku życia brak snu szybko odbija się na naszej twarzy w postaci worków pod oczami i zasinień. Wiele kremów pod oczy zawiera substancje rozjaśniające (np. wyciąg ze świetlika) i zapobiegające opuchliznom;
  • dobrego płynu do demakijażu – niedokładne zmywanie kosmetyków i podkładu szybko odbija się na skórze 30-latek. Przyspiesza procesy tworzenia się zmarszczek mimicznych i sprawia, że skóra nie ma odpowiedniej ilości tlenu. Po całym dniu na naszym makijażu zbiera się też warstwa zanieczyszczeń zawierających wolne rodniki wpływające na szybsze starzenie się komórek;
  • peelingu – najlepiej zawierającego alfahydrokwasy (AHA), czyli kwasy owocowe, np. kwas glikolowy, winowy, mlekowy, jabłkowy i cytrynowy. Ułatwiają one złuszczanie i spłycanie drobnych zmarszczek, pobudzają regenerację skóry i syntezę kolagenu, a także działają antybakteryjnie;
  • kremu na noc – odpowiada za odżywienie i regenerację skóry. Pobudza syntezę kolagenu i zwiększa elastyczność cery. Przeciwdziała przedwczesnemu starzeniu się i stymuluje odnowę, a więc spłyca już istniejące zmarszczki mimiczne.

Jaki krem do twarzy po 30. roku życia?

Warto wybierać kremy zawierające silne antyutleniacze:

  • retinol (witaminę A),
  • witaminę C,
  • witaminę E.
  • Zwróć uwagę także na kolagen (przyspiesza regenerację skóry, napina ją i uelastycznia), koenzym Q10 (wygładza i ujędrnia), kwas hialuronowy (silnie nawilża) i olejki (jojoba, różany, z pestek malin, masło shea), które ułatwiają wchłanianie wszystkich tych składników.

    Wewnętrzna pielęgnacja skóry po 30. – nawadnianie i suplementacja

    Picie dwóch litrów wody dziennie to podstawa młodego wyglądu. By cera była bardziej nawilżona od środka i pełna blasku, konieczne jest regularnie nawadnianie. Picie odpowiednich ilości wody przyspiesza też wypłukiwanie toksyn z organizmu i przyspiesza metabolizm, co również korzystnie wpływa na opóźnianie procesów starzenia.

    Ponadto warto zacząć stosować suplementy diety zawierające kolagen, które pobudzą procesy napinania i ujędrniania skóry od wewnątrz. Warto wybrać preparat taki, jak Doppelherz system KOLLAGEN BEAUTY, który poza samym kolagenem zawiera także pomagające w ochronie komórek przed stresem oksydacyjnym witaminy E i C, biotynę pomagającą zachować zdrową skórę i witaminę A, która zapewnia jej zdrowy wygląd. Suplement zawiera także minerały, takie jak cynk i miedź. Pierwszy pomaga w prawidłowej syntezie białka. Drugi wpływa na prawidłową pigmentację skóry i pomaga w ochronie przed stresem oksydacyjnym.