Jak dbać o stawy, kości i mięśnie

Glukozamina
Glukozamina

Glukozamina - substancja budująca chrząstkę stawową
Jedną z najważniejszych substancji wchodzących w skład chrząstki stawowej jest glukozamina.

Magnez i wapń
Magnez i wapń

Nasze ciało jest jak skomplikowane urządzenie, które potrzebuje szkieletu: siłę i stabilność zapewnia nam 206 kości i 656 mięśni!

Mięśnie
Mięśnie

Życie to ruch
Ruch ciała odbywa się poprzez naprzemienne napinanie i rozluźnianie mięśni poprzecznych prążkowanych(szkieletowych). Każdy mięsień składa się z brzuśca mięśnia, który na końcach przechodzi w ścięgna przytwierdzone do układu stawowego.

Stawy
Stawy

System stawowy
Staw jest ruchomym połączeniem między dwiema kośćmi.

Mocne kości
Mocne kości

Aby mieć mocne kości, należy o nie dbać – najlepiej przez całe życie.

W trosce o stawy
W trosce o stawy

W trosce o stawy
Poniższe porady mają zastosowanie zarówno w przypadku urazów stawów, jak i dla ochrony przed nimi.

Czy wiesz, jak dbać o stawy?
Czy wiesz, jak dbać o stawy?

O stawy powinniśmy dbać w każdym wieku. Czy wiesz jaką profilaktykę stosować żeby pozostały sprawne jak najdłużej? Sprawdź się w naszym quzie.

Kompleks na stawy
Kompleks na stawy

Prawidłowe funkcjonowanie stawów warunkuje wiele czynników. Obok aktywności fizycznej, najważniejszym wydaje się dieta, z którą do organizmu dostarczanych jest wiele składników odżywczych...

Kefirkörner
Nie tylko kości i zęby...

Wapń jest jednym z najważniejszych składników mineralnych potrzebnych do prawidłowego funkcjonowania całego organizmu. Postrzegany jest przede wszystkim jako podstawowy budulec kości i zębów.

Wapń w organizmie człowieka
Wapń w organizmie człowieka

Wapń to podstawowy budulec kości i zębów.  Jednocześnie jako  niezbędny składnik wielu procesów biochemicznych, pierwiastek  ten odgrywa niezwykle ważną rolę w funkcjonowaniu całego organizmu.

Dieta dla stawów
Dieta dla stawów

Kolagen, lipidy, kwasy tłuszczowe omega-3, glukozamina i chondroityna oraz antyoksydanty to składniki odżywcze, niezbędne dla zachowania zdrowia stawów.

Dieta dla mięśni
Dieta dla mięśni

Praca mięśni jest regulowana przez procesy biofizyczne związane z przepływ jonów w komórkach mięśniowych.

Dieta dla kości
Dieta dla kości

Najbardziej znanym składnikiem budulcowym naszych kości jest wapń.

Kompleksowo na stawy
Kompleksowo na stawy

W latach 70 XX wieku zaobserwowano, że Maorysi zamieszkujący wybrzeże Nowej Zelandii rzadziej  niż Maorysi żyjący w głębi lądu mają problemy ze stawami. Maorysi żyjący na wybrzeżu spożywali znaczne ilości owoców morza. Szczególną uwagę naukowców zwróciły zielone małże (Perna canaliculus).

Ból kolana – jak dbać o stawy kolanowe?
Ból kolana – jak dbać o stawy kolanowe?

Ból kolana może dotknąć każdego niezależnie od wieku i stopnia aktywności fizycznej.