Menu
Kontakt Ulubione Szukaj
Co wiesz o magnezie?

Co wiesz o magnezie?

1. Zalecana dzienna dawka jonów magnezu zgodna ze średnim zapotrzebowaniem wynosi 320 – 400 mg.
TAK / NIE

2. Do objawów niedoborów magnezu zalicza się nadmierne zmęczenie, skurcze mięśni, zaburzenia rytmu serca.
TAK / NIE

3. Niedobory magnezu nie mają wpływu na odporność.
TAK / NIE

4. Magnez znajduje się m. in. w gorzkiej czekoladzie, orzechach, kaszy gryczanej, pestkach dni.
TAK / NIE

5. Banany nie są źródłem magnezu.
TAK / NIE

6. Na niedobory magnezu są narażone osoby ciężko pracujące fizycznie.
TAK / NIE

7. Na niedobory magnezu nie są narażone osoby intensywnie pracujące umysłowo.
TAK / NIE

8. Stres może powodować duże straty magnezu.
TAK / NIE

9. Niedobór magnezu zwiększa podatność na stres.
TAK / NIE

10. Wchłanianie magnezu przyśpiesza witamina B6.
TAK / NIE

Każda prawidłowa odpowiedź to 1 punk. Poniżej znajduje się lista prawidłowych odpowiedzi i rozwiązanie.

 

Rozwiązanie.

11 – 9
Twoja wiedza na temat magnezu jest na bardzo dobrym poziomie. Wiesz, jakie znaczenie ma ten pierwiastek dla prawidłowego funkcjonowania organizmu i jakie mogą być konsekwencje jego niedoborów. Znasz jego naturalne źródła i potrafisz zapobiegać nadmiernym jego stratom, dzięki czemu jesteś w stanie zminimalizować ryzyko niedoboru.
8 – 5
Twoja wiedza na temat magnezu jest ogólna. Dlatego możesz nie wiedzieć, jak ważny dla organizmu jest to pierwiastek. W takiej sytuacji trudniej jest uniknąć ewentualnych niedoborów, jak również poradzić sobie w przypadku ich wystąpienia. Możesz mieć trudności w rozpoznaniu pierwszych objawów niedoboru, jak również w wyborze najlepszych źródeł tego pierwiastka. Warto więc, abyś dowiedział się nieco więcej o „pierwiastku życia” (link do artykułu o magnezie).
4 – 0
Twoja wiedza na temat magnezu jest słaba, a nawet znikoma. Dlatego możesz nie mieć pełnej świadomości, jak poważne są konsekwencje niedoborów. W takiej sytuacji trudno jest dbać o utrzymanie prawidłowego poziomu magnezu w organizmie, jak również jego uzupełnienie w przypadku niedoboru. Powinieneś dowiedzieć się więcej o tym „pierwiastku życia” (link do artykułu o magnezie), by zrozumieć, skąd czerpiesz potrzebną energię.

1. TAK
2. TAK
3. NIE
4. TAK
5. NIE
6. TAK
7. NIE
8. TAK
9. NIE
10. TAK