Zdrowy tryb życia

Dowiedz się, dlaczego zimą warto suplementować witaminę D! Sprawdź, jakie funkcje pełni w organizmie, jakie produkty są jej najlepszym źródłem oraz jak skutecznie dbać o jej prawidłowy poziom w chłodniejszych miesiącach.

Zmagasz się z brakiem energii i zmęczeniem w okresie jesienno-zimowym? Sprawdź, jakie witaminy i składniki odżywcze pomogą Ci odzyskać witalność.

Poznaj zasady zdrowego odżywiania i dowiedz się, jak stosować piramidę żywienia i aktywności fizycznej na co dzień. Sprawdź, jakie produkty powinny dominować w Twojej diecie i dlaczego ruch jest kluczowym elementem zdrowego stylu życia.

Dowiedz się, jak powinna wyglądać dieta sportowca, aby wspierać wydolność, regenerację i zdrowie. Sprawdź, jakie składniki odżywcze są kluczowe, jak planować posiłki przed i po treningu oraz które suplementy mogą wspomóc osiąganie lepszych wyników.

Adaptogeny to naturalne wsparcie organizmu w walce ze stresem i zmęczeniem. Dowiedz się, jak działają, które rośliny mają właściwości adaptogenne i jak bezpiecznie włączyć je do swojej diety.

Odkryj najlepsze formy aktywności fizycznej na świeżym powietrzu, które możesz uprawiać przez cały rok. Dowiedz się, jak poprawią Twoją kondycję.
 

Dowiedz się, od czego zależy odporność organizmu i jak wspierać układ immunologiczny. Poznaj kluczowe czynniki wpływające na odporność, rolę diety, aktywności fizycznej, snu oraz sposoby radzenia sobie ze stresem dla lepszej ochrony przed chorobą.

Kwasy tłuszczowe omega-3 są oprócz witamin i minerałów ważnym elementem właściwego i zdrowego odżywiania. Najwięcej kwasów tłuszczowych omega-3 zawierają ryby morskie np. łosoś, śledź, pstrąg tęczowy i makrela. Z powodu zanieczyszczenia nie są polecane ryby bałtyckie i tuńczyk.

Za zakażenia układu moczowego odpowiedzialna jest w 80% pałeczka jelitowa Escherichia coli i dlatego leczenie groźniejszych postaci infekcji polega zwykle na krótkotrwałej antybiotykoterapii. Niestety im więcej przebytych infekcji dróg moczowych, tym większa tendencja do ich powracania.

Dowiedz się jakie jest działanie witamin i składników mineralnych i jakie są różnice w zapotrzebowaniu u kobiet i mężczyzn

Morwa biała jest drzewem pochodzącym z Dalekiego Wschodu, które zostało sprowadzone do Europy w XI w. razem z gąsienicami jedwabników. Ze względu na substancje aktywne zawarte w liściach morwy wzrasta zainteresowanie ich zastosowaniem w medycynie i ziołolecznictwie.

Rola witaminy D dla zdrowia kości, jest powszechnie znana. Jej kluczowe i wielostronne działanie dla zdrowia całego organizmu było jednak długi czas niedoceniane.

Doppelherz aktiv A-Z RETARD. Najważniejsze składniki odżywcze przez całą dobę.
Powszechnie wiadomo, że witaminy i składniki mineralne warunkują prawidłowe funkcjonowanie całego organizmu.

Marszobieg Uwaga! Jeśli dopiero zaczynasz marszobiegi rozpocznij od krótkiego marszu i powoli wydłużaj okres ćwiczenia.

Żurawina amerykańska (Vaccinium macrocarpon) należy do rodziny wrzosowatych.

Marka Doppelherz już prawie 100 lat temu – za sprawą doskonałych toników wzmacniających – stała się symbolem silnie kojarzonym ze Świętami Bożego Narodzenia. Toniki Doppelherz stanowią nie tylko uniwersalny prezent dla osób w każdym wieku, ale są także idealnym wyrazem troski o zdrowie najbliższych.

Witaminy i składniki mineralne oraz bioflawonoidy zawarte w wielu owocach wpływają wzmacniająco na pracę układu odpornościowego.

Dowiedz się, czym są aminokwasy, jakie pełnią funkcje w organizmie i dlaczego warto włączyć je do swojej diety. Odkryj ich podział, źródła w pożywieniu oraz znaczenie dla zdrowia i aktywności fizycznej.

Naukowcy i lekarze z kilku krajów opracowali nowe wytyczne suplementacji witaminą D dla mieszkańców Europy Środkowej, w tym również Polski. Zalecane dotychczas dawki zostały zwiększone ponad dwukrotnie.

Witaminy z grupy B są ważnymi składnikami odżywczymi, które są niezbędne do prawidłowego funkcjonowania organizmu. Odgrywają one istotną rolę w wielu procesach metabolicznych, takich jak produkcja energii (biotyna), utrzymanie prawidłowego funkcjonowania układu nerwowego (niacyna, ryboflawina, tiamina, witamina B12, witamina B6, biotyna), utrzymanie zdrowej skóry (biotyna, niacyna, ryboflawina), włosów (biotyna) oraz prawidłowego widzenia (ryboflawina).

Wiele badań wskazuje, że nadwaga jest kluczowym czynnikiem sprzyjającym chorobom serca. Wiadomo już bardzo dobrze, że otyłość wywołuje miażdżycę naczyń krwionośnych. Dotyczy to w szczególności otyłości brzusznej.

Możesz mieć wpływ na ryzyko wystąpienia choroby zapobiegając czynnikom jej sprzyjającym. I odwrotnie, istnieją czynniki zmniejszające ryzyko rozwoju niektórych chorób, tzw. chorób zależnych od stylu życia.

Można przeczytać i usłyszeć o tym wszędzie – w mediach społecznościowych, telewizji czy też podczas zwykłych rozmów ze znajomymi. Zdrowy tryb życia opanował świadomość wielu Polaków i trudno nie odnieść wrażenia, że jest to efekt pewnego rodzaju mody.

Nieregularny tryb życia, brak ruchu i zaspokajanie głodu żywnością wysoko przetworzoną to elementy, które w dłuższej
perspektywie mogą przyczynić się do odczuwalnego spadku energii.

Dowiedz się, jak dbać o zdrowie fizyczne i psychiczne seniorów, jakie zmiany w diecie i stylu życia warto wprowadzić, żeby poprawić jakość życia.

Jak dbać o zdrowie przy pracy siedzącej? Dowiedz się, jakie ćwiczenia i dieta mogą pomóc osobom prowadzącym siedzący tryb życia.