Krzem wpływa na prawidłową wytrzymałość włosów i ich kondycję. Występuje głównie w ziarnach zbóż, warzywach i owocach morza. W suplementach diety często dostarczany jest w postaci wyciągu ze skrzypu. Siarka występuje we włosach pod postacią aminokwasów siarczkowych (cysteiny i metioniny), a ich rola to tworzenie struktury keratyny, tworzącej główną białkową strukturę włosów, skóry i paznokci. Najlepszym źródłem tych aminokwasów są: czosnek, cebula, jaja, ryby. Witaminy z grupy B wpływają korzystnie na metabolizm komórek, w tym syntezę białek; szczególnie brak biotyny, niacyny oraz tiaminy mogą wpływać niekorzystnie na stan skóry i cebulek włosowych. Biotyna (witamina B7) uczestniczy w budowie wiązań siarczkowych w macierzy włosa i paznokci, czyli w ich „korzeniach”. Witamina C wspomaga wytwarzanie kolagenu tworzącego główną strukturę skóry właściwej. To kolagen nadaje skórze odpowiednią elastyczność i jędrność. Cynk zapobiega kruchości oraz łamliwości paznokci. Miedź odpowiada między innymi za prawidłową pigmentację skóry i włosów.
Dieta dla urody
Nieprawidłowa dieta może powodować osłabienie cebulek włosowych, osłabienie struktury włosów i ich wypadanie, przedwczesne siwienie oraz kruchość paznokci i powstawanie przebarwień. Przy tego typu problemach należy zwrócić szczególną uwagę na odpowiednią podaż witamin i składników mineralnych w diecie, w tym takich jak krzem, siarka i biotyna.
Poznaj produkty Doppelherz z kategorii uroda!
